最強のリラックス方法:自律訓練法とは?

<自律訓練法をご存知ですか?> 昨今、リラックスの方法として瞑想やマインドフルネスが注目されており、取り組まれている方も増えてきています。しかし「瞑想ってどうやればいいの?」「どんな状態になるのが正解?」と疑問に思ってら Read more about 最強のリラックス方法:自律訓練法とは?[…]

睡眠不足が想像以上に怖い本当の理由

私たち人間が一生で睡眠に費やす時間は、およそ3分の1程であるといわれています。当然、人間である以上に、睡眠は非常に重要な役割をはたしています。 どれくらいの睡眠が適正なの? 多くの研究では、6~7時間程度が適正であるとさ Read more about 睡眠不足が想像以上に怖い本当の理由[…]

(日本語) 企業のメンタルヘルス費用は、経営を圧迫しないのか?

タイトルのようなことを、よく企業の社長さんや人事の方々から聞かれます。 結論から言えば、効果はあるのですがなぜ、効果があるといえるのかご紹介したいと思います。 どれほどの費用対効果か ある研究では、「EAPへの投資投資1 Read more about (日本語) 企業のメンタルヘルス費用は、経営を圧迫しないのか?[…]