夏バテの原因と対策・解消法

さて皆さま、夏バテしてますか?毎年毎年夏バテする人にとっては、夏バテすることは当たりまえのことかもしれませんが、今年こそは原因をはっきりさせて対策していきましょう!   急激な寒暖差 春夏秋冬のそれぞれの温度に適応できる Read more about 夏バテの原因と対策・解消法[…]

最強のリラックス方法:自律訓練法とは?

<自律訓練法をご存知ですか?> 昨今、リラックスの方法として瞑想やマインドフルネスが注目されており、取り組まれている方も増えてきています。しかし「瞑想ってどうやればいいの?」「どんな状態になるのが正解?」と疑問に思ってら Read more about 最強のリラックス方法:自律訓練法とは?[…]

睡眠不足が想像以上に怖い本当の理由

私たち人間が一生で睡眠に費やす時間は、およそ3分の1程であるといわれています。当然、人間である以上に、睡眠は非常に重要な役割をはたしています。 どれくらいの睡眠が適正なの? 多くの研究では、6~7時間程度が適正であるとさ Read more about 睡眠不足が想像以上に怖い本当の理由[…]